Manchmal fühlen wir uns vom Leben einfach überfordert, haben viel zu viele Aufgaben auf der To-Do Liste und die Gedanken fangen an wie wild zu kreisen.
Mit dieser kurzen Meditation schaffst du Klarheit im Kopf, kannst die mentale Schwere loslassen und kommst ganz einfach in deine natürliche Leichtigkeit zurück.
Du benötigst für diese Meditation nichts weiter ausser einem Ort an dem du für ca. 15 Minuten ungestört sein kannst:
Meditation mit Musik:
Meditation ohne Musik:
*Du möchtest die Meditation herunterladen? Klicke auf den grünen Button der jeweiligen Meditation. Es öffnet sich ein neues Fenster. Klicke auf die drei Punkte hinter dem Media-Player und du kannst dir die Audio-Datei herunterladen.
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Über Janna
Dr. med. Janna Scharfenberg ist praktische Ärztin, Ayurveda Expertin, Bestseller-Autorin, Yogalehrerin sowie Gesundheits- und Ernährungscoach. Mit ihren vielfältigen Aus- und Weiterbildungsangeboten, Büchern sowie wöchentlichen Podcast möchte sie möglichst viele Menschen zu einem einfach gesunden Leben inspirieren.
Janna lebt mit ihrer Familie in Zürich und ist im gesamten deutschsprachigen Raum für Vorträge unterwegs.
