SACRED REST
Die Wissenschaft echter Regeneration
sondern verstehen möchten, wie sich echte Erholung anfühlt – und wie sie nachhaltig gelingt.
Wir leben in einer Zeit, die schneller ist als je zuvor.
Wir wissen, was wir für unsere Gesundheit tun sollten – und doch fühlt sie sich für viele wie ein weiteres Projekt an.
Der Körper läuft, aber die Energie bleibt aus.
Noch nie war der Druck so hoch, noch nie war so viel gleichzeitig los.
Vielleicht war dein erster Gedanke beim Lesen dieses Programms:
„Jetzt, im Jahresendspurt? Zwischen Weihnachten, Abschlüssen und Verpflichtungen?“
Und genau deshalb setzen wir hier an – nicht, wenn es leicht ist, sondern wenn es notwendig ist.
Sacred Rest ist eine dreimonatige Journey,
die dich dabei unterstützt, dieses Jahr bewusst abzuschließen und 2026 mit Klarheit, Fokus und Energie zu starten.
Hier geht es nicht um Pausen. Es geht um ein neues Verständnis von Regeneration – darum, wie dein Körper, dein Geist und dein Nervensystem wirklich auftanken, auch mitten in einem vollen Leben.
„Erholung ist kein Rückzug, sondern die Grundlage für nachhaltige Energie.“
Die Welt wird nicht langsamer...
…aber du kannst entscheiden, anders durch sie zu gehen.
Sacred Rest gibt dir die wissenschaftliche Basis, praktische Tools und eine mentale Haltung, um Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf einem anderen Level zu leben – für dich, für dein Umfeld, für ein Leben mit Tiefe, Präsenz und echter Kraft.
Warum Sacred Rest jetzt so wichtig ist…
Wir tracken, optimieren, messen – aber wir regenerieren nicht.
Menschen sind nicht müde, weil sie zu viel tun.
Sie sind müde, weil sie nie wirklich abschalten, nie loslassen, nie verarbeiten.
Erholung ist nicht das, was du machst, wenn alles erledigt ist – sie ist die Grundlage dafür, dass du überhaupt etwas erschaffen kannst.
Wir leben in einer Kultur, in der Produktivität mit Wert verwechselt wird.
Unsere Körper sind biologisch nicht dafür gemacht, dauerhaft „an“ zu sein.
Cortisol ist kein Dauerzustand, Dopamin keine Belohnung, Fokus keine Identität.
Und genau hier setzt Sacred Rest an.
„The journey inwards is the richest journey you will ever take.“
Was wir verlernt haben
Wir haben verlernt, den Unterschied zwischen Pause und Regeneration zu erkennen.
Eine Pause ist eine Unterbrechung.
Regeneration ist Wiederaufbau.
In einer Pause tust du weniger.
In der Regeneration verändert sich, wie du tust.
Erholung ist kein Stillstand – sie ist der Moment, in dem dein System neu kalibriert.
Sacred Rest führt dich zurück in die Fähigkeit, Spannung zu lösen, Energie aufzubauen und innere Klarheit zu finden – statt einfach weiterzumachen.
Was dich hier erwartet – und warum es anders ist
Sacred Rest ist keine Theorie und keine Challenge.
Es ist eine strukturierte, ärztlich fundierte Reise durch die Ebenen deiner Regeneration – physisch, mental, emotional und spirituell.
Die Inhalte sind bewusst Audio-basiert, damit du sie hören, fühlen und direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Du brauchst keine Stunden vor dem Bildschirm, um etwas zu verändern.
Du brauchst Verbindung – zu deinem Körper, deinem Atem, deiner Ruhe.
Ein Blick in die Themen, die wir bearbeiten und verkörpern werden
Hand aufs Herz: Du hast über viele dieser Themen schon gehört.
Über Schlaf, Atmung, Nervensystem, Ernährung, Meditation, Routinen.
Aber wenn du ehrlich bist, hast du sie bisher kaum nachhaltig umgesetzt.
Nicht, weil du es nicht willst – sondern weil dir bisher oft die entscheidenden Perspektiven gefehlt haben.
Die Verbindungen zwischen Körper, Geist, Nervensystem, Emotion und Alltag.
Und vor allem: wie du all das wirklich in deinem Leben verkörperst.
In Sacred Rest schaffen wir genau diese Verbindung – zwischen Wissen, Bewusstsein und Umsetzung.
Wir schauen uns an, wie du all das in ein System bringst, das dich langfristig trägt. Ich zeige dir wie,
Schlaf
Nervensystem
Emotionen
und mentale Prozesse körperlich wirken.
Atmung
Spiritualität
Sinn und Stille Teil deiner Regeneration werden.
Ein Blick in die sieben Module
Modul 1 · BODY - physische Regeneration
– wie der Körper wirklich regeneriert.
Mehr schlafen, weniger Stress, mehr Bewegung – wir wissen das alles. Und doch funktioniert es oft nicht.
Im ersten Modul öffnest du die Tür zur physischen Erholung – jenseits der oft besprochenen Dinge – und erfährst, was dich wirklich unterstützt.
Call: Donnerstag, 30.10.2025 um 10 Uhr
Modul 2 · MIND - mentale Regeneration
Wir leben in einem absoluten Dopaminrausch.
Ständig auf Empfang, ständig in Bewegung, ständig im Denken.
In diesem Modul lernst du, den Lärm im Kopf zu verstehen – und zu durchbrechen.
Du erfährst, wie du deine neurochemische Balance wiederherstellst, mentale Hustle-Muster erkennst und alte Glaubenssätze hinter dir lässt.
The Calm Brain ist kein leerer Kopf – sondern ein geordneter, klarer Geist.
Call: Donnerstag, 06.11.2025 um 20 Uhr
Modul 3 · HEART - emotionale Regeneration bringen
Was den meisten nicht bewusst ist: Unsere Emotionen sind ein zentraler Teil unserer Regeneration.
Hier lernst du, welche Gefühle Energie rauben – und welche dich stärken.
Du erkennst, wie Emotionen deinen Körper beeinflussen, und wie du dich über dein Herz regulierst, statt dich zu erschöpfen.
Call: Donnerstag, 20.11.2025 um 10 Uhr
Modul 4 · CONNECTION - soziale Regeneration
Erholung endet nicht bei uns selbst.
Sie vertieft sich in Verbindung – mit anderen, aber vor allem mit dir.
In diesem Modul lernst du, Beziehungen zu leben, die nähren statt stressen.
Du setzt Grenzen ohne Schuldgefühl, bleibst präsent, auch wenn es laut wird, und erkennst: Regulation in Beziehungen beginnt immer bei dir.
Call: Dienstag, 02.12.2025 um 20 Uhr
Modul 5 · SENSE - sensorische Regeneration
Wir leben in einer Welt, die zu laut, zu schnell, zu viel ist.
Unsere Sinne sind überreizt, unser Geist überflutet von Information.
In diesem Modul lernst du, deine Sinne zu klären – physisch, geistig und spirituell.
Du erfährst, wie bewusste Sinnespflege, Stille, Meditation und Achtsamkeit dein Nervensystem heilen und dein Bewusstsein öffnen.
Hier beginnt die spirituelle Dimension der Regeneration – der Moment, in dem du wieder wahrnimmst, was wirklich da ist.
Call: Donnerstag, 18.12.2025 um 11 Uhr
Modul 6 · CREATIVITY - kreative Regeneration
Kreativität entsteht nicht durch Druck, sondern durch Präsenz.
In diesem Modul lernst du, Ideen und Energie aus einem klaren, ruhigen Geist heraus zu erschaffen.
Du findest deinen persönlichen Rhythmus zwischen Fokus und Flow – zwischen Struktur und Hingabe. Kreativität wird zu einem natürlichen Ausdruck.
Call: Donnerstag, 08.01.2026 um 10 Uhr
Modul 7 · SOUL - spirituelle Regeneration
Dieses Abschlussmodul verbindet alles, was du gelernt hast – auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene.
Hier geht es um Tiefe, Sinn und Bewusstheit.
Du erkennst, dass Regeneration nicht nur Erholung bedeutet, sondern Rückkehr: zu Vertrauen, Verbundenheit und innerer Führung.
Ruhe wird zu einer Haltung. Präsenz zu deinem neuen Normal.
Call: Donnerstag, 22.01.2026 um 20 Uhr
Deine Boni – Regeneration in allen Lebensbereichen
sondern in dein echtes Leben übergeht.
Diese Boni sorgen dafür, dass du das Gelernte überall anwenden kannst –
in deiner Arbeit, in deinen Beziehungen, in deinem Alltag.
Bonus Modul 1: Sacred Business Rest – Echte Leistung aus der Ruhe heraus
Dieses Modul zeigt dir, wie du Fokus und Erholung verbindest,
wie du Energie als Erfolgsfaktor verstehst und
wie du eine gesunde, regenerative Form von Leadership entwickelst.
Leistung aus Ruhe ist die Zukunft von Erfolg.
Bonus Modul 2: Sacred Family Rest – Ein gut gelebtes Familienleben ohne Erschöpfung
Hier lernst du, wie du Erholung inmitten von Familie, Partnerschaft und Verpflichtungen lebst. Wie du dein Nervensystem stabil hältst, auch wenn das Leben laut ist.
Regeneration wird zur gelebten Präsenz, die du in dein Umfeld hineinbringst.
Bonus Modul 3: Sacred Digital Rest – Klarheit in einer vernetzten Welt
Dieses Modul hilft dir, gesunde digitale Grenzen zu schaffen,
deinen Fokus zurückzuholen und mentale Ruhe wieder selbstverständlich zu machen.
Technologie wird wieder Werkzeug – nicht dein Taktgeber.
SACRED REST
Was sich verändert, wenn du dich auf diese Reise einlässt
Wahre High Performance entsteht nicht im Dauer-On-Modus. Sie entsteht, wenn wir die Fähigkeit kultivieren, bewusst zu regenerieren
Sacred Rest
Dein 3 monatiges Journey Setup, das dich durch den Jahreswechsel begleitet
7 Module – die dich Schritt für Schritt tiefer in die Kunst der Regeneration führen.
3 Bonus – Module – die du überall anwenden kannst.
7 Live Sessions – Raum für deine Fragen, Klarheit und individuelle Umsetzung.
Ein Format, das du leicht für dich umsetzen kannst: Audio-basiert · praxisorientiert · fundiert
Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zur Willkommenssektion.
Termine Live Calls
- 30. Oktober um 10:00 Uhr – Welcome Call & Auftakt – BODY – physische Regeneration
- 6. November um 20 Uhr – MIND – mentale Regeneration
- 20. November um 10 Uhr – HEART – emotionale Regeneration
- 2. Dezember um 20 Uhr – CONNECTION –soziale Regeneration
- 18. Dezember um 11 Uhr – SENSE – sensorische Regeneration
- 8. Januar um 10 Uhr – CREATIVITY – kreative Regeneration
- 22. Januar um 20 Uhr – SOUL – spirituelle Regeneration
Deine Investition
Early Bird Preis: 790 € (gültig bis 26.10.2025)
Regulärer Preis: 990 €
(Inkl. Mehrwertsteuer – yes, du hast richtig gelesen!)
Häufig gestellte Fragen
Wann startet das Programm?
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Muss ich live dabei sein?
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Brauche ich Vorkenntnisse?
Ist das Programm auch für Männer geeignet?
Bist du bereit, die Wissenschaft der Erholung zu leben?
sondern bewusster werden soll,
dann ist dies der Moment, dein System neu auszurichten.