Heute beantworte ich hier im Podcast eine Hörerinnenfrage von Nina: “Wie kann ich mit Hilfe des Ayurveda besser schlafen?”
Ich erkläre dir in dieser Podcastepisode warum der Schlaf eine der wichtigsten Säulen für deine Gesundheit ist, welche verschiedenen Doshas nachts aktiv sind und was du für dich und deinen Schlaf tun kannst.
Du erfährst in dieser Episode:
- welche Doshas wahrscheinlich aus der Balance sind, wenn du nicht gut schlafen kannst
- warum wir nachts alle drei Dosha-Zeiträume einmal durchlaufen sollten um richtig gut schlafen zu können
- was der Unterschied zwischen Ein- und Durchschlafstörungen ist
- welche Gewohnheiten du am Tag und Abend für dich etablieren kannst um besser in den Schlaf zu kommen
- was ein sogenannter Brain Dump ist
- welche ätherischen Öle du in welcher Form nutzen kannst
- was die Organuhr ist
- meine liebsten Zutaten für einen ayurvedischen Schlummertrunk
Shownotes
HIER findest du das Rezept zum Schlummertrunk
Link zur Organuhr:
https://www.carstens-stiftung.de/artikel/die-chinesische-organuhr.html
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EINFACH GESUND LEBEN
Mit Dr Janna Scharfenberg
