Ayurvedischer Schlummertrunk

Alle Zutaten in diesem Schlummertrunk helfen das Nervensystem zu beruhigen, wärmen und entspannen. Im Ayurveda spricht man auch von der Mond-Milch.

Zutaten:

• 200 ml Milch oder pflanzliche Milch
• 1 Teebeutel Kamillentee
• ½  TL Ghee (vegane Alternative: Kokosöl)
• ½ Teelöffel Honig (nach Geschmack auch mehr)
• eine Prise Muskatnuss
• eine Prise Vanille
• eine Prise Nelkenpulver
• ½ TL Ashwaghanda Pulver
• 1/4 TL Kurkuma

Zubereitung:

Erhitze die Milch auf dem Herd. Sobald sie einmal aufgekocht ist, kannst du das Ghee (oder Kokosöl) dazu geben und schmelzen lassen.
Gebe nun den Teebeutel hinzu und lasse die Milch für 10 Minuten ziehen.
Entnehme den Teebeutel und gebe nun alle weiteren Zutaten hinzu und verquirle diese.
Bitte gebe das Ashwaghanda und den Honig erst bei Trinktemperatur hinzu, damit keine wertvollen Inhaltsstoffe zerstört werden.
Fülle den Schlummertrunk in eine Tasse und geniesse ihn vor dem Schlafengehen schluckweise.