Dein Ayurveda-Jahr voller Longevity und gesunder Biohacks
Ayurveda for Life
Willkommen im Jahr 2024 – Zeit für eine revolutionäre Gesundheitswende! Moderne, praxisnahe Ansätze, maßgeschneidert für unsere hektische Zeit und tief verwurzelt in der Natur, stehen im Fokus von Ayurveda for Life.
Unsere Immunsysteme haben in den letzten Jahren einiges durchgemacht, die Bedeutung mentaler Gesundheit war nie größer, und unser Körper verdient es, dass wir ihn auf eine ganzheitliche und individuelle Weise pflegen – fernab von starren Vorgaben.
Es ist an der Zeit, dass du nicht mehr versuchst, dich in das Bild einer "perfekten Gesundheit" zu zwängen, sondern dass du lernst, deine eigene, passende Gesundheit zu leben und zu genießen.
Medizinische Fachkenntnisse treffen hier auf langjährige Erfahrung und eine tiefe Leidenschaft für alltagstauglichen Ayurveda.
Unser Ansatz?
Dafür stehen wir:
- Einen starken Körper, ein aktives Immunsystem und ein reguliertes Nervensystem betrachten wir als die zeitgemäße Basis der ayurvedischen Medizin. Wir zeigen dir, wie du dies für dich umsetzen kannst.
- Mentales Wohlbefinden und Lebensfreude sind für uns Ausdruck der sagenumwobenen "Balance" im Ayurveda.
- Hohe Qualität, jedoch auf eine alltagstaugliche Simplizität heruntergebrochen – für eine wirklich funktionierende Umsetzung.
- Eine tiefe Verbundenheit zur Natur, die das moderne Leben nicht ablehnt, sondern auf gesunde Weise ermöglicht.
Willkommen in deinem digitalen Ayurveda-und Holistic Biohacking Zuhause - dynamisch, facettenreich, ganzheitlich.
Wir alle kennen das in unserer hektischen Zeit: Die Tage sind so voll, dass wir manchmal auch die besten Vorsätze, mit Ayurveda gesünder zu leben, nicht umsetzen. Die Berge von Wissen scheinen nicht in unser modernes Leben zu passen; andere Dinge dringender.
Gibt es eine magische Pille, mit der alles besser wird? Das zwar nicht. Aber wir können dir dabei helfen, die uralte Weisheit des Ayurveda ins Heute zu übersetzen - damit du nachhaltige Erfolge erzielst. Auch und gerade im Beruf!
Ayurveda ist letztendlich die einfachste Antwort auf Langlebigkeit, und viele der modernen medizinischen Ansätze basieren auf Ayurveda. Entsprechend leben wir Ayurveda hier zeitgemäß und lassen holistisches Biohacking ganz natürlich in alles einfließen. Auf diese Weise kannst du nicht nur Ayurveda zeitgemäß leben, sondern ihn auch easy mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen fusionieren.
Ayurveda heißt Wissen vom Leben. Das Leben aber will gelebt werden - nicht gelesen. Leb deins mit uns: 12 Monate lang, einfach, ganzheitlich und im natürlichen Jahresrhythmus mit dem Fokus auf die Saisons und den vorherrschenden Dosha-Energien.
Und sieh zu, wie mit deiner Gesundheit auch deine Lebensqualität auf ganz anderen Füßen steht!
Let's keep your Ayurveda simple. Mit Spaß und Abwechslung!
Von Menschen, mit Menschen und
für Menschen geschaffen.
Dein Jahr 2024.
Dein Ayurveda.
Dein Leben.
Sounds familiar?
Du fühlst Dich...
- gelangweilt von "Anfänger" Ayurveda-Programmen und auf der Suche nach etwas, das dich tief in diese Weisheit führt, ohne dass du gleich eine ganze Ausbildung machen musst?
- überfordert mit den vielen verschiedenen Angeboten im Ayurvedabereich?
- unsicher, was genau dir eigentlich gut tut - und du weißt gar nicht so richtig, wo du anfangen sollst?
- frustriert - die Ayurveda-Regeln überfordern dich, oder deine Familie macht nicht mit?
- sprunghaft - du hast immer gute Vorsätze, aber findest dich nach ein paar Wochen wieder im alten Trott wieder?
- abgelenkt von all den anderen Dingen, in die du Geld und Zeit stecken sollst - die aber letztlich wenig bringen?
Willst du endlich wissen, was dir wirklich gut tut?
Gehen wir auf Zeitreise
Ende diesen Jahres könntest du...
- entscheiden und endlich selbst wissen, was dem eigenen Körper gut tut
- dein Immunsystem wieder auf eine solide Basis gebracht haben
- das Konzept der Doshas endlich so richtig verstanden haben und vor allem wirst du es wissen - intuitiv und spüren, mit solch einer Tiefe, dass du es dein Leben lang auf alle Bereiche des Lebens und Seins anwenden kannst
- gesünder sein - und zwar in deiner eigenen Version davon; mithilfe des Ayurveda, der ganzheitlichen Medizin, der Natur- und modernen Wissenschaft
- Dich entspannter fühlen dank besserer Verdauung und gesundem Stoffwechsel
- Mehr Energie & Vitalität genießen sowie weniger Stress und mehr Entspannung
- Wissen, wie du für dich selbst im Rhythmus der unterschiedlichen Jahreszeiten lebst
- Ayurveda und holistisches Biohacking nicht nur verstehen, sondern auch wirklich anwenden
Wir wollen mit dir...
...weg vom “mehr ist mehr”. Und hin zu dem, was einfach genau das Richtige ist. Das wir dann vertiefen, um Schritt für Schritt mit dir in die Umsetzbarkeit zu kommen. Hol dir deine Extraportion Einfach Gesundes Leben für jeden Tag - mit unserem Ansatz wird's klappen:
Gängiger Ansatz
Viel Wissen, das überfordert
Nicht wissen, was davon für dich individuell passt
Kein passendes Umfeld und alleine versuchen in die Umsetzung zu kommen (dann wird es zu anstrengend und wir
lassen es lieber wieder bleiben)
Viel zu komplex, zu viele Regeln, die einfach nicht in dein Leben passen
Immer das Gleiche kann uns langweilen und zum Aufhören bringen
Du musst nicht einmal um die Welt fliegen für eine Panchakarma-Kur
Unser Ansatz
KNOW-HOW - Wir führen dich in das Wissen ein, das du benötigst, um durchzustarten. Und dieses Wissen ist fundiert, basiert auf medizinischer Expertise und übertrifft weitläufige 08/15 Social-Media-Tipps.
SUPPORT - Wir stehen dir zur Seite und unterstützen dich dabei, Ayurveda für dich umzusetzen. Hinter Ayurveda for Life steht ein erfahrenes ExpertInnenteam, das dich auf deiner Reise begleitet.
SIMPLICITY - In Ayurveda for Life gehen wir tief. Das kann gelegentlich komplex oder kompliziert erscheinen. Keine Sorge, wir zerlegen es auf das Wesentliche, damit es einfach sein darf. Die Fähigkeit, komplexe Dinge erlebbar und einfach zu gestalten, gehört zu Jannas Superpower. 🙂
FREUDE - Wer sagt eigentlich, dass ein gesundes Leben keinen Spaß machen darf? Ganz im Gegenteil, wir werden eine richtig gute Zeit haben und diesen Glaubenssatz aus deinem Leben verbannen.
Warum Ayurveda for Life mein Mantra ist
Hallo, ich bin Janna!
Wenn du mich kennst, weißt du, dass EINFACH GESUND LEBEN die Botschaft ist, um die sich bei mir so ziemlich alles dreht. Du kennst mich noch nicht? Herzlich willkommen! Ich bin Ärztin, Ayurveda-Expertin, Yogalehrerin und Autorin.
- Mich frustriert das Überangebot von schnellen, kurzen und unpersönlichen Online Angeboten im Vier-Wochen-Format, samt fragwürdigen Empfehlungen von sog. „health Gurus“ auf den sozialen Medien, die schlichtweg falsch bis hin zu richtig gefährlich sein können.
- Ich finde es schade, dass quasi niemand lernt, wie er/sie für sich selbst proaktiv etwas für die eigene Gesundheit tun kann, sondern sich meist nach äußeren Trends gerichtet wird, die oft einfach gar nicht für den individuellen Typ passen.
- Ich nehme eine große Unsicherheit in diesem Bereich wahr und möchte Menschen zeigen, dass es auch anders gehen kann, mit dem Ayurveda als Grundlage, aber auch in Kombination mit moderner Wissenschaft.
Warum du bei mir gut aufgehoben bist?
Ich bin nicht nur studierte Humanmedizinerin UND Ayurveda-Expertin, sondern verfüge über vielfache fundierte Ausbildungen und Weiterbildungen in diesen Bereichen.
In meiner bisherigen Arbeit habe ich weit über 1000 Klient:innen mit meinem einzigartigen Mix aus Schulmedizin, Ayurveda und Naturheilkunde erfolgreich auf ihrem Weg in ein einfach gesundes Leben betreut. "Nebenbei" bin ich auch Mama zweier toller Töchter und habe zwei Bücher zum Ayurveda geschrieben.
"Vertraue deinem Körper - nicht dem nächsten Instagram-Post!"
– Dr. Janna Scharfenberg
Ayurveda for Life...
Für dein starkes Fundament
Für dein starkes Mindset
Für dein aktives Immunsystem
Für deinen klaren Geist
Für dein Nervensystem
Für dein warmes Herz
Weniger ist mehr - solang's das Richtige ist
Programm-Details
Es braucht länger als vier, acht oder 12 Wochen, um die wahren, individuellen Stellschrauben für dein ganzheitliches Wohlbefinden aus ayurvedischer Sicht zu finden und dir dein einfach gesundes Leben zu erschaffen. Während du durch kurze Programme natürlich einen Kickstart oder auch Inspiration erhalten kannst, wird dich dieses dagegen nun 12 Monate lang begleiten und dir bei deiner Entwicklung nachhaltig zur Seite stehen.
Ayurveda for Life folgt einem einzigartigen Fluss, der nicht nur aufeinander aufbaut, sondern auch die Phasen und Qualitäten in der Natur und unserer Gesundheit berücksichtigt.
Die 12 Monate gliedern sich in drei Abschnitte:
Kapha-Saison
Januar* bis April
Pitta-Saison
Mai bis August
Vata-Saison
September bis Dezember
Du erhältst je Saison
Und das ist nicht alles:
BONUS
Wir lieben Ayurveda und möchten dich umfassend auf deinem Weg unterstützen. Daher gibt es noch ein paar Boni für dich:
Ayurveda for Life – die App
(Wert: 99 Euro)
Dieses Programm ist zusätzlich für dich auf einer exklusiven App zugänglich, sodass du immer und überall deinen Ayurveda LEBEN kannst. Stell dir individuelle Reminder für deine täglichen Ayurveda-Routinen ein und erleichtere dir deinen Ayurveda-Lifestyle, auch in stressigen Zeiten. So kannst du jederzeit auf alle Inhalte zugreifen und unterwegs meditieren oder schnell ein Rezept nachschlagen.
Ayurveda for Life Starter Kurs
(Wert: 299 Euro)
Ayurveda for Life Starter ist für alle, die ganz neu im Ayurveda unterwegs sind und sich in die Grundlagen einlernen möchten. Natürlich ist dieser Kurs auch für alle Ayurveda-Profis, die ihr Fundament rund um die Basics, Konstitution, Ernährung, etc. gerne immer mal wieder auffrischen möchten.
Ayurveda Mindset Kurs
(Wert: 299 Euro)
Mit dem exklusiven Bonus-Kurs "Ayurveda Mindset" bieten wir dir die einzigartige Möglichkeit, dein Mindset für das Jahr 2024 in nur 4 Lektionen zu transformieren.
Ayurveda wird oft nur im Kontext von körperlicher Gesundheit betrachtet, dabei ist das passende Mindset von entscheidender Bedeutung, um diese uralte Weisheit vollständig in dein Leben zu integrieren, ohne dich selbst zu blockieren.
Dieser Kurs wird im Januar freigeschaltet, um sicherzustellen, dass du das neue Jahr mit einem klaren, auf Ayurveda ausgerichteten Mindset beginnst.
Masterclass: Ayurveda Life Quality
(Wert: 99 Euro)
Ayurveda verkörpert in erster Linie eines: Lebensqualität. Doch allzu oft leben wir diese Qualität nicht wirklich aus, da wir uns zu sehr darauf konzentrieren, was wir "nicht mehr" dürfen. In Wirklichkeit sollte Gesundheit langfristig vor allem eins sein: Genuss und Qualität.
In dieser einzigartigen Masterclass zeige ich dir, wie du persönlich viel mehr Qualität und Freude in deine Gesundheit bringen kannst. Erfahre, wie du Ayurveda in all seinen Facetten leben kannst, ohne dich auf Verzicht zu fokussieren. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du ein Leben voller Genuss und Ayurveda-Qualität gestalten kannst!
Das Runde muss ins Eckige...?
Eventuell beim Fußball - nicht, wenn es um das Wichtigste geht: Deine ganzheitliche Gesundheit. Und die darf was wert sein, denn sie hat mit Selbstwert zu tun! Ayurveda for Life ist so aufgebaut, dass es realistisch in deinem vollen Leben Platz findet. So, dass der Ayurveda einfach zu dir passt, statt dir noch mehr Stress zu machen...aber erlebe die ganze Vielfalt des Ayurveda doch einfach selbst, und geh in kleinen Schritten zur großen Wirkung!
Und das findest du in deinem Online Ayurveda Health Center:
Yoga & Meditation
Eine Auswahl an Yoga- und Meditationsvideos für deine eigene Praxis zuhause oder unterwegs.
Rezepte
Abwechslungsreiche Ayurveda Rezepte für jeden Gaumen (süß, herzhaft, Getränke).
Saison & DOSHA
Jede Saison erhältst du übersichtlich geballtes Know-How und Ayurveda-Wissen zum Dosha und der jeweiligen Saison.
Dein Reminder
Hier kannst du dir deine Routinen-Reminder für deinen Ayurveda-Alltag einstellen
Feedback unserer Teilnehmer:innen
Karen Gundlach
„Nun neigt sich mein Ayurveda for Life Programm bald dem Ende zu. Was durfte ich alles kennenlernen und ausprobieren. Es hat sich so viel in mir verändert. So weit, dass ich es verinnerliche und ebenfalls in meiner Arbeit mit Kindern leben darf. Es fühlt sich einfach gut an. Ich bin euch unendlich dankbar, dass ihr dieses - euer Format - ins Leben gerufen habt. Es ist mehr als ein Online Programm. Es steckt Liebe drin, die ihr lebt. Mein Jahr geht vorbei, doch es beginnt ein weiteres. Ich habe beschlossen weiterzumachen. Das Samenkorn ist gesetzt, doch ich möchte es weiter gießen und wachsen lassen."
Ketrin Schubert
„Janna hat es mir super einfach gemacht, den Ayurveda leicht in meinen Alltag zu integrieren. Sie vermittelt einen praktikablen modernen Ayurveda, der herrlich einfach sein darf. Ich durfte lernen, dass nicht alles 100 % sein muss, so ganz ohne Druck, dafür mit viel Spaß.
Ich schätze sehr, dass ich alle Live-Sessions auch später ansehen kann und mir diese auf der Plattform anschließend zur Verfügung stehen. Neben vielen Yogavideos, Mediationen, Rezepten, Wissenswerten kann ich hier auf alle bisherigen Monatsthemen zugreifen. Und das Beste, diese Plattform gibt es nun auch als App auf dem Smartphone."
Deine Tools und unsere Begleitung
Die Doshas im Jahreszyklus
Mein Team und ich wollen dich nicht mit noch mehr Infos, Arbeitsblättern und Input überschütten, denn das wäre nicht nur überfordernd, sondern auch absolut unnötig.
Daher setzen wir gezielt auf die Umsetzung - mit jeweils der Saison angepasstem und kraftvoll-relevantem Fokus:
Februar bis April
Mai bis August
September bis Dezember
Feedback unserer Teilnehmer:innen
Stephanie Kienzle
„Auf dem Weg meiner persönlichen Weiterentwicklung bin ich im letzten Frühling über Jannas Podcast auf das Ayurveda for Life Jahresprogramm aufmerksam geworden. Ich schätze die ganzheitliche Begleitung über den Jahreslauf hinweg sehr.
Dank wunderbarer Tools, die ich Monat für Monat kennenlerne, kann ich unterstützt durch alle Facetten des Lebens gehen. Mein persönliches ayurvedisches Mind- und Heartset machen es leichter, auch mit weniger guten Zeiten im Leben gut und im Vertrauen sein zu können. Dafür bin ich dem Ayurveda for Life Programm mit all seinen wertvollen Menschen sehr dankbar und empfehle es von ganzem Herzen."
Claudia Selic-Köhler
"Als ich mich im März für den Spring Cleanse anmeldete, konnte ich nicht ahnen, welche Veränderung der Ayurveda in mein Leben bringen würde. Schon der Cleanse hatte es in sich und hat in mir so vieles bewirkt. Ich schrieb Euch bereits davon: ich kam endlich vom Opfer in die Selbstwirksamkeit - ein Gefühl von: Ja ICH KANN.
Dies durfte sich im weiteren Verlauf des Ayurveda for Life Programms weiter festigen. ich bin Euch unendlich dankbar, dass ihr auf so "einfache" Weise, den Ayurveda zu den Menschen bringt. Ich habe verstanden, dass nur ich allein, etwas verändern kann und welch wichtige Rolle die Ernährung dabei spielt.
Ihr habt mir mit Eurem Yogaprogramm dazu verholfen, endlich wieder regelmäßig zu praktizieren. Und es ist gar nicht mehr schwer, jeden Tag auf die Matte zu springen.
Und auch wenn es mal einen Hänger gibt....ich habe ebenso lernen dürfen, dass der Ayurveda nicht dogmatisch ist und uns nicht die nächste Zwangsjacke überstülpt."
Das kannst du erwarten
Endes des Jahres wirst du...
...an dich glauben! Glauben, dass all dies für dich wirklich möglich ist.
...alles parat haben, um deinen Weg in ein einfach gesundes Leben zu gehen.
...genau wissen, was deine Ziele sind und wie du dorthin kommst.
Expert:innen-Team
Folgende Expert:innen führen dich durch das Ayurveda for Life Jahresprogramm.
Dr. Janna Scharfenberg
Ärztin, Ayurveda-Expertin, Gesundheits- und Ernährungscoach
Stephanie Bichweiler
Programm-Verantwortliche, Ayurveda Lifestyle Coach
Pascal Achiti
Ayurveda Koch, Inhaber Pataya Yoga & Ayurveda
Katharina Halmetschlager
Ayurveda Lifestyle Coach
Kräuterspezialistin
Janna wird dich bei den Live-Sessions durch das Programm führen.
Steffi unterstützt dich bei allen Fragen rund um das Programm sehr gerne.
Pascal wird jede Saison leckere Ayurveda Gerichte mit dir kochen.
Katharina zeigt dir in ihrem Kräuter-Workshop die zur jeweiligen Saison passenden Kräuter.
Bist du bereit, dein Ayurveda-Jahr zu erleben?
Der Ayurveda muss nicht kompliziert, fremd oder altmodisch sein. Mach ihn einfach für dich passend - und nicht umgekehrt! Ich helfe dir gerne mit meinem Team dabei, ins Tun zu kommen. Schließ dich unserer Alltagsrevolution an!
Das Programm macht Sinn für alle, die...
- proaktiv und nachhaltig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.
- für sich verstehen, dass Gesundheit ein Weg und keine Instantlösung ist.
- gerne an sich arbeiten wollen und sich dabei zielgenaue Unterstützung wünschen.
- einen Mix aus traditionellem Ayurvedawissen und moderner Wissenschaft mögen.
- gerne im Zyklus mit der Natur leben.
Weniger geeignet ist es, wenn Du...
- dir Heilversprechen, individuelle Diagnosen oder Behandlungspläne erwartest - dies ist keine Therapie.
- die Verantwortung für deine Gesundheit gerne abgeben willst und weder in Aktion noch Selbstverantwortung kommen möchtest.
- dir ein individuelles ärztliches Programm erhoffst.
- einen Quick-Fix wünschst ohne Eigenverantwortung.
Sei dabei!
Wo willst du Endes des Jahres stehen?
Das hört sich zunächst mal schrecklich lang an. Aber wie schnell es vorbei sein wird? Mach dieses Jahr zu dem, das zählt. Von dem du sagen kannst: Es war gelebte Lebensweisheit - die Definition von Ayurveda.
„Es ist nie zu spät, so zu sein, wie man gerne gewesen wäre!“
– George Eliot
Lass uns zusammen arbeiten
...an deinem gesunden, erfüllten Leben mit Ayurveda. Noch Fragen? Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme per E-Mail an event@drjannascharfenberg.com