Restorative Breathing – wie atmen wir uns entspannt?

Podcast #236

In unserem schnellen Alltag haben wir nahezu alle verlernt, wie wir richtig atmen und wie wir die Atmung als Mittel zur Stressreduktion und zur Steigerung unser Wohlbefindens nutzen können. Unsere Atmung ist nicht nur eine zentrale und lebensnotwendige Körperfunktion, sondern vieles mehr: Sie verbindet Körper, Geist und Seele und nimmt in dieser Verbindung eine besondere Position ein. So werden Atemübungen im Yoga auch als Pranayama bezeichnet, wobei Prana für vitale Lebensenergie und Ayama für die Erweiterung und Kontrolle des Atems stehen. 

In diesem Experteninterview spreche ich mit Timo Niessner (Experte für mentale Strategien, Atem-Trainer, Business Coach, Apnoe-Taucher + Apnea-Surfer, Meer-Liebhaber, Inspirationsgeber und ständiger Schüler) über dieses Thema.  

 

Du wirst lernen:

• Wie uns der Atem limitiert und wie wir uns aus der Limitierung lösen können
• Wie du dich besser mit deiner eigenen Atmung verbinden kannst
• Was Restorative Breathing ist
• Wie Timo das Thema Atmung für sich entdeckt hat und was seine größten Erkenntnisse beim Thema Atmung sind

 

Weiterführende Links zu Timo:

Web: https://www.freedive-your-life.com 
Atemtraining: https://www.freedive-your-life.com/restorative-breathing/
Podcast: https://www.freedive-your-life.com/podcast-atempause/ 
Spotify:https://open.spotify.com/show/37MsVeSGg4v4Gl1PVTcMM6?si=sGMaVNnTT2ith63PmyowYA&dl_branch=1&nd=1 

 

Meine Neujahrs-Geschenke für dich:

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