Personal Notes
Healthy High Performance: Was steckt wirklich dahinter?
Warum "High Performance" neu gedacht werden muss Wenn wir an High Performance denken, haben die meisten von uns sofort ein bestimmtes Bild im Kopf: höher, schneller, weiter. Ein Gang mehr im Hamsterrad. DerMachertyp, der niemals stillsteht oder die Superwoman, die...
Dein Nervensystem: Die unsichtbare Führungskraft hinter deiner High Performance
Warum ich glaube, dass hier der Unterschied zwischen Show und echter Leistungsfähigkeit liegt Dein Nervensystem ist das zentrale Steuerungssystem deines Körpers und deines Geistes. Es beeinflusst nicht nur deine Bewegungen und Reflexe, sondern auch deine Emotionen,...
Dein eigenes Gesundheitssystem: Warum du Gesundheit nicht outsourcen kannst
Warum das äußere Gesundheitssystem allein nicht reicht Wir alle sind Teil eines großen, äußeren Gesundheitssystems: Krankenkassen, Ärztinnen und Ärzte, Kliniken, Leitlinien, Tracking-Apps. Und ehrlich gesagt, dieses System ist richtig gut, wenn es hart auf hart kommt....
Meine 7 simple Shifts für weniger Mental Load & mehr Gesundheit
Oft denken wir, dass es riesige, komplexe Veränderungen braucht, damit wir wirklich in unserer besten Energie sind. Aber statt einem drastischen „Alles-oder-nichts"-Prinzip sind es meist die kleinen Änderungen im Mindset und im täglichen Leben, die langfristig den...
Meine persönlichen Alltagshacks für Healthy High Performance
Warum es neben der inneren Arbeit auch eine praktische Ebene braucht. Healthy High Performance lebt für mich nicht nur von innerer Arbeit, von Fragen nach Sinn, Werten und der eigenen Definition von Erfolg. Sie zeigt sich bei mir auch ganz banal im Alltag, zum...