Personal Notes
Der große Performance-Mythos
Warum hoher Output nicht automatisch hohe Leistungsfähigkeit bedeutet und weshalb nachhaltige Leistungsfähigkeit ein neues Verständnis von Performance braucht. Nach vielen Jahren in der Arbeit mit CEOs, Unternehmen und High Achievern bin ich überzeugt davon, dass wir...
Wie ich meine gesunde High Performance ganz persönlich lebe
Gesunde High Performance im Alltag: ein ehrlicher Einblick statt einer Checkliste Ich bekomme in letzter Zeit immer wieder eine Frage gestellt: Wie lebe ich eigentlich ganz persönlich meine eigene gesunde High Performance? Und ich finde es schön, dich da heute einmal...
Gesundheitsexpertin und Unternehmerin: Wie beides zusammengehört
Warum die Gesundheitsbranche starke Unternehmerinnen braucht Wir brauchen sie mehr denn je: sichtbare Gesundheitsexpertinnen und -experten, die als Leaderinnen und Leader vorangehen, die Menschen dabei unterstützen, ihre mentale Gesundheit zu stärken, ihr Nervensystem...
Meine 3 Game Changer für eine gesunde High Performance
Warum ich diese Insights mit dir teile Vieles, was wir uns über Jahre hinweg erarbeiten, wird irgendwann zu unserer Normalität. Es geht uns in Fleisch und Blut über, wird zu unserer Baseline, und genau deshalb nehmen wir es selbst oft gar nicht mehr als etwas...
Was uralte Ayurveda-Weisheit mit moderner Leistungsfähigkeit zu tun hat
Ayurveda trifft moderne Leistungsfähigkeit: eine uralte Lebensphilosophie und ein paar Gedanken, die mich seit Jahren begleiten. Immer wieder erlebe ich in meiner Arbeit mit Unternehmerinnen, CEOs und Changemakern denselben Moment: Da ist eine feste Morgenroutine, ein...
Künstliche Intelligenz und unsere inneren Intelligenzen: Ein persönliche Perspektive
Warum ich glaube, dass wir gerade viel mehr brauchen als nur die richtigen KI-Tools Ich möchte ein paar Gedanken mit dir teilen, die mich in den letzten Wochen wirklich beschäftigt haben. Denn wenn du mich schon länger verfolgst, weißt du: Es dreht sich gerade überall...
Was erfolgreiche Unternehmerinnen wirklich unterscheidet: 10 Learnings aus einem Mastermind-Wochenende
Ein Blick hinter die Kulissen: Was erfolgreiche Unternehmerinnen verbindet Vier Tage war ich mit meiner internationalen Mastermind in den Schweizer Bergen. Wir sind erfahrene, erfolgreiche Unternehmerinnen aus verschiedenen Ländern, und in diesen Mastermind-Meetups...
Weniger, aber besser: Warum Weglassen der Schlüssel zu gesunder High Performance ist
Eine ganz persönliche Erfahrung Wir alle wissen es eigentlich schon: Es tut uns gut, wenn nicht so viel auf der To-do-Liste steht, wenn nicht tausend Optionen ständig auf uns warten. Und trotzdem ist es so schwer, das tatsächlich ins eigene Leben zu bringen und dann...
Healthy High Performance vs. konstante Überlastung: Der entscheidende Unterschied
Ein Missverständnis mit großen Folgen Es gibt ein Missverständnis rund um das Thema High Performance, das ich immer wieder erlebe und das fundamentale Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat: Viele Menschen glauben, sie befinden sich in ihrer High Performance, wenn sie...
Energie verstehen: Die 5 Phasen der Lebensenergie
Warum wir Energie oft komplett missverstehen Die meisten von uns managen ihre Zeit, aber kaum jemand lernt, seine Energie wirklich zu managen. Dabei ist Energie für mich die eigentlich kostbarere Ressource. Zeit ist für alle gleich viel vorhanden, während Energie...
10 Prinzipien für eine echte und gesunde High Performance
Eine innere Guideline statt eines starren Konzepts Es gibt Erkenntnisse, die einen nicht einfach nur begleiten, sondern die sich über Jahre hinweg immer wieder aufs Neue bestätigen. Bei mir war das so, in der ärztlichen Praxis, im Gespräch mit Führungskräften und...
Schlaf: Das unterschätzte Fundament der Healthy High Performance
Die Ressource, die wir alle kennen, aber trotzdem ignorieren Es gibt kaum ein Gesundheitsthema, bei dem wir uns alle einig sind, so wie beim Schlaf. Wir wissen, dass er lebensnotwendig ist, genau wie Essen, Trinken und Atmen. Und trotzdem stecken wir mittendrin in...