Ayurveda und Anti-Aging? Wie passt das zusammen? Ganzheitliche Hacks, um gesund älter zu werden

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Begrüßung und Ausblick um was es heute geht

Wie schön, dass du heute hier wieder mit dabei bist, denn ich habe ein super spannendes Thema für dich, was sich viele von euch immer wieder wünschen. Natürlich ist das sowohl auf der inhaltlichen Ebene sehr, sehr interessant. Ich möchte heute aber vor allem mal so diese Haltung, die wir als Gesellschaft und vielleicht auch persönlich dazu haben, in den Fokus stellen. Und zwar ist es das Thema Anti-Aging und vor allem Anti-Aging aus Sicht des Ayurveda, aus Sicht des holistischen Biohacking, was das für uns bedeutet und was hier auch die besten Hinweise sind, die besten Hacks oder Tipps, sich diesem Thema zu nähern.

Anti-Aging und Langlebigkeit: Ein Missverständnis und kritische Betrachtung

Und hier möchte ich ein paar Komponenten wirklich ansprechen, denn es ist mir vor allem in letzter Zeit aufgefallen, dass dieses Thema Anti-Aging ganz, ganz häufig eben gewünscht wird, angefragt wird und das natürlich in Kombination mit Longevity, der Langlebigkeit und natürlich auch im Bereich Holistic Biohacking, ja, dass Biohacking ja letztendlich diese Langlebigkeit auch natürlich fördern möchte. Und oftmals werden eben hier Anti-Aging ist gleich Langlebigkeit so in eine Gleichung gesetzt. Und da möchte ich einfach ein paar Worte zu verlieren. Denn Punkt Nummer eins Anti-Aging und Langlebigkeit sind bei Weitem natürlich nicht das Gleiche.

Wenn wir von Anti-Aging sprechen, ja, dann allein wenn wir das Wort mal ein bisschen genauer anschauen, sprechen wir ja davon, dass wir Aging, also die Alterung haben und dass wir ein Anti haben. Ja, das bedeutet Anti ist ja immer dagegen, verneinend, mit einer Kraft, mit einer Power alles tun, nicht in diese Richtung zu gehen. Ja, Und das ist natürlich spannend, wenn wir das mit dem Begriff Aging zusammenbringen. Denn Anti-Aging ist letztendlich, seien wir mal ehrlich, ein furchtbarer Ausdruck. Anti-Aging bedeutet, dass wir mit aller Kraft das Altern aufheben wollen, dagegen ankämpfen wollen und hier im absoluten Widerstand sind. Und das ist natürlich in sich eine absolute Krux, denn ein Alterungsprozess, älter werden ist etwas ganz Natürliches. Es ist unumgänglich für uns als Menschen. Und das ist schlichtweg unsere Biologie.

Die Gesellschaftliche Perspektive auf das Altern

Ja, der Körper verändert sich, der Geist verändert sich, unsere Optik verändert sich. Aber wir setzen hier, wenn wir den Begriff Anti-Aging einsetzen, eben vieles daran, dass wir hier Schönheit, Jugendlichkeit, Optik sozusagen in den Mittelpunkt stellen und das sozusagen als die wichtigsten Themen sehen, die sozusagen höher bewertet werden als das Alter, als unser natürlicher Prozess und dass das eben auch Ideale sind, die so wichtig für uns scheinen. Warum wollen wir Jugendliche aussehen? Warum wollen wir keine Falten haben? Warum wollen wir, dass hier wirklich unsere Ästhetik so gewahrt bleibt, wie wir sie vielleicht hatten mit Anfang 20? Wir setzen immer noch in unserer Gesellschaft jugendliches Aussehen gleich mit Vitalität. Wir setzen dieses Aussehen gleich mit, dass wir mehr wert sind. Und vielleicht machst du das persönlich gar nicht so sehr für dich. Aber ganz wichtig, du bist natürlich gesellschaftlich hier bewusst und auch unbewusst massiv davon geprägt. Warum wollen Menschen so oft die Alter nicht sagen? In einem höheren Alter fragt man das nicht mehr. Warum fühlen wir uns so geehrt, wenn Menschen uns für jünger halten, als wir eigentlich sind? Das sind einfach alles Faktoren, die hier für uns sozusagen mit rein spielen und wo wir einfach für uns selber ganz, ganz vorsichtig sein dürfen, dass das einfach hier ein Weg ist, den wir gehen, der für uns extrem viel Unzufriedenheit hervorrufen wird und letztendlich diese Art von Kampf, die wir haben, wenn wir Anti sind, weil wir wollen durch Faltencremes, durch Ästhetikbehandlungen, durch medizinische Eingriffe, durch was auch immer, alles machen, hier in unsere Biologie einzugreifen, diese zu verändern, damit wir jünger und schöner aussehen.

Ästhetische Eingriffe: Eine persönliche Entscheidung

Und Achtung, ich bin grundsätzlich per se nicht gegen ästhetische Eingriffe, ich bin aber absolut auch in dem Sinne nicht dafür. Ich finde einfach, jede Person muss das für sich selbst entscheiden und ganz, ganz klar abwägen. Und vor allem, ganz wichtiger Punkt, die eigenen Beweggründe für sich reflektieren. Ja, ich glaube, das ist ein enorm wichtiger Punkt, dass wir für uns immer hinterfragen, warum machen wir etwas? Und das natürlich in der ästhetischen Medizin. Begriffe wie Baby Botox, die das Ganze sozusagen ein bisschen bagatellisieren oder verniedlichen, genutzt werden, macht das Ganze natürlich in dem Sinne nicht besser. Und wir dürfen hier einfach für uns betrachten, dass wir sagen, so, das ist ein Weg, der wird von der Gesellschaft gerne so vorgegeben, von der Kosmetikbranche, von wo auch immer, aber wir dürfen hier für uns umdenken. Denn was wir für uns normalisieren dürfen, ist, dass wir eben dieses Anti im Aging nicht haben wollen und dass wir zeitgleich Anti Aging und Langlebigkeit eben nicht parallel setzen. Denn eine Langlebigkeit hat in dem Sinne nichts mit Anti-Aging zu tun.

Langlebigkeit und Lebensqualität und der Begriff Rasayana

Langlebigkeit bedeutet, wie kann ich ein langes, erfülltes und glückliches Leben leben? Und das kann ich auch mit 100 Falten im Gesicht. Das ist nämlich nicht der Punkt. Es geht mehr darum, wie kann ich meine Gesundheit stärken? Wie kann ich ganzheitlich fit bleiben, eben dieses lange Leben mit einer hohen Lebensqualität für mich zu ermöglichen? Und dieser Punkt, den möchte ich einfach hervorheben, ist nämlich das, was wir, wenn wir im Ayurveda sozusagen, was ja oft dann auch mit modernem Anti-Aging sozusagen so ein bisschen gegenübergestellt wird, wenn wir den Ayurveda und seine tollen Kompetenzen nutzen wollen für unser eigenes Leben, eben vital zu bleiben, jung zu bleiben, dann fällt hier sehr, sehr schnell der Begriff Rasayana. Und Rasayana ist ein Sanskrit-Begriff, der kommt also aus den alten vedischen Texten. Und dieser besagte Rasayana ist sozusagen der Weg, einen optimalen Zustand des Gewebes sozusagen herstellen zu können. Also das heißt, Rasayanas sind die Mittel im Ayurveda und ich übersetze es jetzt natürlich mal ganz ganz frei, die dafür sorgen, dass sozusagen Rasa, also eines der Gewebe, ja wirklich in einem Top-Zustand ist und daraus dann die anderen Gewebearten, die wir haben, hier wirklich gut genährt sind, qualitativ hochwertig sozusagen gebaut werden können. Das heißt, wenn wir über eine Rasayana Therapie, ein Rasayana Konzept im Ayurveda sprechen, dann geht es also hier eigentlich darum, dass wir den genährten Zustand, die Qualität der einzelnen Gewebe, die im Ayurveda ja auch sozusagen die wichtige Grundbasis darstellen für unsere Gesundheit, dass wir hier wirklich schauen, hey, wie können die in einem optimalen Zustand sein. Und hier fallen wir oft dann auch mal rein, wenn wir das als grundlegende Definition haben, dass wir unsere Gewebe hier in einen guten Zustand bekommen wollen, dass wir die nähern wollen, dass wir dann eben oftmals mit so einem Mindset rangehen, wie wir das aus dem Anti-Aging haben.

Wie können die Gewebe straffer sein? Wie können die besser funktionieren? Was kann ich drauf geben, reingeben, damit die eben in diesen Zustand kommen? Und das ist letztendlich ja genau das Mindset, was wir nicht haben wollen, wenn es Rasayana geht. Denn wenn wir von Rasayana sprechen, wollen wir hier eben wirklich darauf achten, dass wir auf allen Ebenen genährt sind.

Ganzheitliche Betrachtung der Gesundheit

Und wenn wir auf allen Ebenen genährt sein wollen, dürfen wir natürlich immer hinschauen, was ist momentan nicht nährend für mich, mein Geist, meine Gewebe, mein Körper. Und das sind oftmals Dinge, die wir natürlich über unser Leben oder über Dekaden, über eine sehr lange Zeit mit uns tragen. Dass wir eine Ernährungsform wählen, die uns nicht wirklich entspricht. Dass wir einen chronischen Stress haben, dass wir unser Leben nicht so leben, dass es uns glücklich und zufrieden macht, dass wir immer sehr angespannt sind und und und und. Da gibt es ja extrem viel, was dazu beitragen kann. Und oftmals ist für uns Menschen eben der Punkt, wenn sich die Optik verändert oder wenn sich unser Leben im Allgemeinen verändert, dass wir sagen Oh, jetzt was? Was kann ich jetzt tun, wieder an diesen Punkt zu kommen, dass ich hier wieder fit aussehe und vergessen dabei, dass wir hier oftmals Altlasten von Jahrzehnten sozusagen mit uns tragen, weil wir so lange eben einen Lebensstil gelebt haben, der für uns nicht förderlich ist, und wollen dann aber sehr schnell einen Quick-Fix haben und gehen dann eben auch in das ayurvedische Konzept rein und sagen, was sind Rasayana Mittel, welche Kräuter kann ich hier nehmen, die dann eben dafür sorgen, dass meine Gewebe optimiert sind.

Und das ist am Ende des Tages, wenn wir es nur so auf dieser Oberfläche anschauen, in dem Sinne nichts anderes als der Anti-Aging-Gedanke. Und ich möchte dir hier einfach dieses Bewusstsein mitgeben. Denn wenn wir davon sprechen, wie werden wir gesund alt, wie können wir diese Langlebigkeit mit viel Lebensqualität für uns umsetzen, braucht es natürlich ganz andere Ansätze. Wir dürfen für uns verstehen, warum werden wir überhaupt älter? Was ist hier für ein Konzept sozusagen auf biologischer Ebene dahinter? Welche Faktoren sind für uns individuell extrem ausschlaggebend, die unseren Alterungsprozess sozusagen beeinflussen? Welche davon wollen wir denn bewusst anschauen und vielleicht auch ein wenig angehen, dass die für uns in einer guten Balance sind statt außer Rand und Band. Ja, das ist ein ganz wichtiger Punkt. Wie können wir das älter werden? Für uns aber auch als etwas absolut positives, bereicherndes und schönes wahrnehmen. Und das ist für mich im Ayurveda, vor allem wenn ich ihn, so wie ich das mache, mit dem holistischen Biohacking kombiniere, immer die wichtigste Grundlage. Wie können wir hier unsere Bewertungen, die wir darauf haben, umdrehen? Denn machen wir uns nichts vor.

Es ist ein Privileg älter zu werden

Es ist Punkt Nummer eins ein riesen, riesengroßes Privileg, überhaupt älter werden zu dürfen. Das haben nicht alle Menschen auf dieser Welt, dass sie ein gewisses Alter erreichen. Manche Menschen gehen sehr jung von dieser Erde und werden niemals die Möglichkeit haben, sich mit diesen Fragen auseinanderzusetzen. Der zweite Punkt ist, dass wir wirklich hinschauen dürfen, wo sind wir vielleicht im Mindset von diesem Schönheitswahn und dem Wahn nach Jugendlichkeit und Unsterblichkeit irgendwo beeinflusst, dass wir das Gefühl haben, oh, ich müsste doch jetzt so sein oder jenes machen, damit ich hier für immer sozusagen zeitlos schön und jung bin. Der dritte Punkt, den wir aus meiner ganz persönlichen Sicht in unserem Mindset immer wieder umdrehen dürfen, ist, dass wir das Älterwerden mit etwas Negativen assoziieren, dass wir nicht mehr so viel können, dass wir nicht mehr so viel Energie haben, dass wir nicht mehr so viel wert sind, dass unser Leben bald vorbei ist, dass wir vielleicht nicht mehr gebraucht werden, Egal was. Und das möchte ich auch, dass wir das umdrehen. Denn, hier mal ein neues Gedanken-Szenario reinzubringen, wie schön wäre es, wenn wir für uns den Gedanken normalisieren, dass das Leben und unsere Energie immer besser wird. Dass wir immer gesünder werden und zwar aus der Haltung heraus.

Wow. Ja, jetzt über die Jahre habe ich für mich gelernt, wie ich gut auf mich achten kann. Jetzt über die Jahre habe ich eine Sportroutine für mich integriert, die wirklich funktioniert. Jetzt, über die Jahre, weiß ich für mich, was Lebensgenuss ist. Denn letztendlich ist das ein Punkt, den der AIO wieder ganz, ganz klar in den Fokus stellt und den wir natürlich in vielen, vielen Ländern, vor allem im asiatischen Raum sehen, wo das höhere Alter als extrem wichtig, als etwas angesehen wird, was wir sehr respektieren, was sehr aktiv in die Gesellschaft eingebaut wird und auch dort gesehen wird als Weisheit. Wie können wir hier diese Weisheit, diesen Schatz für uns darin sehen, anstatt uns so extrem darauf zu konzentrieren, was wir vielleicht jetzt nicht mehr so haben? Weil ganz ehrlich, das ist eben meistens irgendetwas in der Optik oder in unserer Ausdauer. Und lass uns doch hingehen. Lass uns das umdrehen und wirklich sagen, wow, ich weiß jetzt einfach, ich habe das über die Jahre gelernt, was für mich eine gute Beziehung bedeutet.

Wir sagen ja oft, dafür bin ich zu alt, Den Quatsch mache ich nicht mehr mit. Aber das wirklich zu leben, zu sagen Nein, ich habe meine Erfahrung da gemacht und ich weiß einfach, was mir gut tut. Ich weiß, wie ich das möchte. Ich weiß, wie mein Alltag aussehen darf. Und das auch zu normalisieren, dass wir uns besser fühlen dürfen, je älter wir werden, weil wir eben diese Erfahrung gemacht haben, weil wir kompromissloser werden mit dem, was uns gut tut und dass wir für uns wirklich dieses fast schon neue Mantra mitnehmen, dass wir sagen, je älter ich werde, umso gesünder werde ich. Je älter ich werde, umso gesünder werde ich. Und Achtung, ein Mantra oder so ein Satz, der ist erstmal für sich dahin gesagt schön. Wir dürfen ihn natürlich mit Leben und Aktion füllen.

Okay, das heißt, wir dürfen das Ganze für uns umsetzen. Und viele von uns haben hier einfach große Fragezeichen, wenn es darum geht, was ist für mich, wenn ich älter werde, wichtig? Was mache ich, wenn meine Hormone sich verändern? Wie verändert sich mein Lebenssinn? Welche Art von Ernährung brauche ich jetzt? Was brauche ich für mein Stressmanagement? Welche Art von Bewegung tut mir gut? Da haben extrem viele Menschen ein großes, großes Fragezeichen im Gesicht. Und zwar nicht nur, Achtung, wenn wir ein gewisses Alter erreichen, weil diese Fragen sind am Ende des Tages zeitlos. Die kann ich mir mit Anfang 30 stellen, die kann ich mir mit Anfang 60 stellen. Jede Person wird da für sich irgendwann den Punkt kommen. Aber rein dieser menschliche Prozess, dass wir nun mal älter werden, dass wir Veränderungen haben auf der körperlichen Ebene, wie auch natürlich auf der mentalen Ebene, das für sich nicht nur einzugestehen, sondern wirklich zu verkörpern und zu sagen, yes, da freue ich mich drauf. Und dann habe ich aber noch an der Hand das richtige Know-how, wie das in meinem Alter konkret aussehen kann, wie ich hier die Kraft des Ayurveda dafür nutzen kann, plus die besten Hacks aus einem holistischen Bio-Hacking, was wirklich uns als ganzen Mensch berücksichtigt, was vor allem auch die Frau und die Lebensphasen der Frau und die hormonellen Komponenten berücksichtigt statt dem klassischen Bio Hacking, was sehr männlich geprägt ist, wo es oft Competition und Leistung geht. Wenn das zusammenkommt, ihr Lieben, dann haben wir hier wirklich einen großartigen Ansatz für uns, wie wir hier wirklich schön, gesund und entspannt altern können.

Und das aus der Haltung raus. Hey, es wird immer besser. Und genau dazu wird es ganz, ganz bald von mir etwas geben. Du darfst schon ganz, ganz neugierig sein. Beobachte hier mal in den nächsten Tagen, was im Newsletter, im Podcast, auf Social Media so kommt. Denn ich finde dieses Thema nicht nur persönlich extrem spannend, sondern habe hier ja die besten Komponenten aus den verschiedenen Welten zusammen gebracht und werde dich dabei unterstützen, genau dieses Thema für dich umsetzen zu können. Bleib also neugierig, bleib gespannt und nimm heute vor allem mal diesen Mindset-Ansatz mit. Wie können wir das Ganze für uns umdrehen? Wie können wir das Wort Anti komplett aus unserem Sprachgebrauch rausstreichen? Und wie können wir hingehen und sagen, hey, es wird einfach immer besser.

Und zwar nicht aus einer humorvollen Ebene. Ich werde älter, ich kann es nicht aufhalten heraus, sondern aus dieser tiefen Grundentspannung und Zuversicht. Es ist ein Riesenprivileg, älter werden zu dürfen. Und ich weiß für mich, wie ich älter werden kann und das Leben, die Qualität, der Genuss, die Gesundheit dabei immer besser werden.

Ich freue mich, wenn ich dich dabei ganz bald unterstützen darf. Ich sende dir einen ganz, ganz lieben Gruß. Schön, dass es dich gibt und bis bald!