Was ist Ayurveda? – Wir geben dir hier einen Einblick in die Grundlagen rund um die indische „Wissenschaft des Lebens“.
Ayurveda: Was ist das? – Eine Definition
Der Begriff Ayurveda taucht das erste Mal in den spirituellen Texten des alten Indiens, den ältesten Schriften, den Veden, auf. Das Wort Ayurveda setzt sich aus den Sanskrit Begriffen „ayus“ und „veda“ zusammen. „Ayus“ bedeutet Leben und „veda“ soviel wie Wissenschaft oder Weisheit. Damit bedeutet Ayurveda also „Die Wissenschaft des Lebens“. – Was für ein schöner Ausdruck, oder?
Die Philosophie hinter Ayurveda
Ayurveda ist nicht nur ein medizinisches System, sondern umfasst auch viele philosophische, psychologische, ethische, soziale und ökologische Aspekte.
Ayurveda lehrt uns im Einklang mit der Natur und unserem ureigenen Rhythmus zu leben. Das macht diese Wissenschaft zu einer zeitlosen, ganzheitlichen und zeitgleich modernen Heilkunde.
Laut Definition ist im Ayurveda die Gesundheit ein Zustand der vollkommenen, individuellen Balance. Krankheit hingegen wird durch eine Dysbalance hervorgerufen. Diese muss nicht unbedingt auf körperlicher Ebene stattfinden, sondern kann auch durch psychische, geistige, emotionale oder soziale Disharmonien ausgelöst werden.
Es gibt verschiedene Bausteine, die sich in der klassischen ayurvedischen Medizin wieder finden:
- die Ernährung
- das Verhalten (tages- und jahreszeitenabhängig, in Lebensphasen)
- das Bewusstsein (Yogapraxis, Atemübung, Meditation)
- medizinische Heilpräparate (Heilpflanzen, Mineralien)
- die Sinne (Aroma, Klang & Musik, Geschmack, Farben)
- die körperliche Reinigung (Panchakarma Kur, ausleitende Präparate, …)
- der Städtebau (Wie kann ich eine Stadt so bauen, dass sie für Natur und Mensch am besten ausgerichtet ist und die Energie gut fließen kann?)
Daher wird in der ayurvedischen Medizin immer der Mensch in seiner Ganzheit sowie sein Umfeld betrachtet.
Ayurveda Typen – die drei Doshas
Ein Kernstück im Ayurveda bilden die drei Doshas (Tridosha).
Wörtlich übersetzt bedeutet Dosha so viel wie „beeinflussender Faktor“ und ist eine Art Bioenergie oder elementare Regelkraft.
Insgesamt gibt es drei Dosha-Typen:
Das Wissen über den eigenen Dosha-Typ ist eine große Hilfe auf dem eigenen Weg in ein gesundes Leben. Aber es ist nicht so einfach, diesen eindeutig zu bestimmen, denn: Wir tragen naturgemäß alle Doshas in uns.
Das Vata-Dosha
Im Ayurveda wird der Luft-Typ auch Vata Dosha genannt.
Dieser setzt sich aus den Elementen Luft und Äther zusammen.
Vata-Menschen sind sehr kreativ, begeisterungsfähig und enthusiastisch. Wenn das Luft-Element ausgeglichen ist, können Vata-Menschen zu wahren Höchstformen auflaufen.
Auf der anderen Seite fällt es ihnen aber bei einem „Luft-Überschuss“ häufig schwer sich auf eine Sache zu konzentrieren und am Ball zu bleiben. Dies kann den quirligen Vata-Menschen den Boden unter den Füssen wegziehen und zu Nervosität, Ängstlichkeit und Verzettelung führen.
Auf körperlicher Ebene neigen Vata-Menschen häufig zu einem Kältegefühl, sind eher schlank gebaut und können zu Verdauungsbeschwerden, verspannten Muskelpartien (z.B. Kiefer und Schulter-Nacken-Bereich) und Spannungskopfschmerzen neigen. Auch für Erschöpfungssyndrome können Vata-Menschen anfällig sein, wenn sie nicht gut mit ihrer Energie haushalten.
Es ist wichtig, dass ihr luftiges Element gut geerdet wird.
Durch die passende Ernährung, einen geerdeten Lebensstil und Rituale aus dem Ayurveda können sich Vata-Typen ganz leicht täglich erden und so in ihrem ganz eigenen Gleichgewicht bleiben.
Das Pitta-Dosha
Im Ayurveda wird der Feuer-Typ auch Pitta Dosha genannt.
Dieser setzt sich aus den Elementen Feuer und etwas Wasser zusammen.
Pitta-Menschen sind sehr leidenschaftlich, intelligent und voller Tatendrang. Wenn das Feuer-Element ausgeglichen ist, können Pitta-Menschen zu wahren Höchstformen auflaufen. Sie sind sehr dynamisch und charismatisch. Auf der anderen Seite kann sich bei ihnen bei einem „Feuer-Überschuss“ eine Ungeduld, Reizbarkeit oder Aggressivität einstellen. Dies kann Pitta-Menschen zu sehr hitzigen Zeitgenossen machen.
Menschen mit viel Pitta haben einen guten Appetit und einen ausgeprägten Stoffwechsel und sind körperlich sehr robust. Körperlich kann sich ein Übermass an Pitta folglich durch entzündliche Hautkrankheiten, Bluthochdruck, einer Daueranspannung, Sodbrennen und Magengeschwüre zeigen. Dies muss natürlich nicht alles zutreffen, aber häufig gibt es eine Neigung dazu.
Es ist wichtig, dass ihr Feuer in Balance gehalten wird.
Durch die passende Ernährung, einen „kühlenden“ Lebensstil und Rituale aus dem Ayurveda können sich Pitta-Typen leicht täglich erden und so in ihrem ganz eigenen Gleichgewicht bleiben.
Das Kapha-Dosha
Im Ayurveda wird der Erd-Typ auch Kapha Dosha genannt.
Dieser setzt sich aus den Elementen Wasser und Erde zusammen.
Kapha-Menschen sind sehr grosszügig, grossherzig, geduldig und verlässlich. Sie sind wahre Projektmanager und können alles wunderbar in die Umsetzung bringen. Mental kann sich bei einem Kapha-Überschuss eine Schwere in Form von Trägheit einstellen und zu einer geistigen Versteifung führen. Wird die Schwere des Kapha Dosha nicht ausgeglichen, so kann sich folglich dies langfristig in einer Lethargie, Schwermut und Anhaftung zeigen.
Kapha-Menschen verfügen meist über ein sehr gutes Immunsystem, sind selten krank und haben eine tolle Ausstrahlung. Ihr Mitgefühl und soziale Empathie ist unübertrefflich.
Wenn das Kapha Dosha aus der Balance ist und zu viel wird, dann kann der Kapha Mensch zu Übergewicht, einer langsamen Verdauung und Wasseransammlungen neigen. Das heisst aber nicht unbedingt, dass dies alles immer zutreffen muss.
Durch die passende Ernährung, einen aktivierenden Lebensstil und Rituale aus dem Ayurveda können sich Kapha-Typen ganz einfach aktivieren und so in ihrem ganz eigenen leichten Gleichgewicht bleiben.
Konstitutionsanalyse – erfahre mehr über deinen Ist-Zustand
Bist du neugierig geworden, welches Dosha bei dir im Moment dominant ist?
Unter folgendem Link kommst du direkt zum Gesundheitstest, der dir Auskunft zu deinem aktuellen Ist-Dosha-Zustand liefert:
Grundlagen des Ayurveda im Podcast
Passend zu der Frage „Ayurveda – Was ist das?“ teile ich in der folgenden Podcastfolge spannende Inputs zu den Grundlagen im Ayurveda.
Meinen „Einfach Gesund Leben“ Podcast kannst du außerdem auf Apple Podcasts, Spotify, AppleCoreMedia, Podcast Addict und überall wo es Podcast gibt, hören.
Was ist Ayurveda? – dein exklusiver Guide